О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

С именем Аллаха Милостивого, Милосердного

О пользе быстрой ходьбы

Джабир ибн ‘Абдуллах (да будет доволен им Аллах) рассказывал:
“Во время похода на Мекку люди стали жаловаться пророку (мир ему и благословение Аллаха) на трудность в ходьбе. Тогда он позвал их и сказал: «Вам следует идти быстрым шагом. Поистине, это поможет вам пройти путь быстрее и станет причиной для облегчения». Тогда мусульмане стали идти быстрым шагом, после чего почувствовали облегчение в своих телах”.

Этот хадис приводят имамы Ибн Хузайма 4/140, Ибн Хиббан 2706, аль-Байхакъи 5/226, аль-Хаким 2/111, Абу Я’ля 3/400, аль-Баззар 1663, и др.

Достоверность этого хадиса подтвердили имамы Ибн Хузайма, Ибн Хиббан, аль-Хаким, аз-Захаби, аль-Альбани, Мукъбиль ибн Хади, Шу’айб аль-Арнаут, и др. См. “аль-Мустадрак” 2/111, “Тахридж Ибн Хиббан” 6/423, “ас-Сильсиля ас-сахиха” 465, “ас-Сахих аль-муснад” 1/212.

Также этот хадис привели в книгах, посвященных пророческой медицине «ат-Тыбб ан-набауи» имамы Ибн ас-Сунни 36, и Абу Ну’айм 425, 426.
Имам Ибн Хузайма сказал к этому хадису: “О желательности быстрой ходьбы, чтобы избавиться от утомления и слабости”.
А имам аль-Байхакъи в своей книге «аль-Адаб» назвал главу, в которой привел этот хадис, так: “Как следует ходить, если человек почувствовал усталость и слабость”.

О пользе быстрой ходьбы, о которой сообщил пророк Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) более, чем тысячу четыреста лет назад, медицина сообщила об этом спустя лишь столетия после длительных исследований, назвав это в наше время «спортивной ходьбой».

Также в другом хадисе, передаваемом со слов Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах) сообщается, что посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Путешествуйте и будете здоровы, совершайте военные походы и будете богаты». Ахмад 2/380. Достоверность хадиса подтвердили шейх Ибн Бадран аль-Ханбали и шейх аль-Альбани. См. “Шарх китаб аш-Шихаб” 564, “ас-Сильсиля ас-сахиха” 3352.
Шейх ‘Абдуль-Къадир ибн Бадран аль-Ханбали, живший 150 лет назад в комментарии к этому хадису, сказал: “Тело человека во время путешествия приобретает здоровье по причине чистого воздуха, который он вдыхает. И путника постигает телесная разминка, потому что телодвижение идет на пользу телу. И какова же разница между здоровьем того, кто мало двигается и пребывает в своем доме, и того, кто часто передвигается по своим делам и работе. Это такая вещь, в которой не будут разногласить врачи”. См. “Шарх Китаб аш-Шихаб” 1/398.

О пользе быстрой ходьбы написано современной медициной много, но хотелось бы процитировать лишь небольшую часть научных исследований касательно этого:
Польза и достоинства бега неоспоримы, однако быстро бежать могут не все, тогда как быстрая ходьба по силам практически каждому – от подростка до пожилого человека. И если на первый взгляд может показаться, что спортивная ходьба уступает бегу, на самом деле это не так по многим причинам, среди которых:

- При спортивной ходьбе нагрузка на суставы, в сравнении с бегом, снижается в 3-4 раза, но при этом укрепляются мышцы ягодиц и ног, связки и сухожилия становятся крепче, состояние сердечнососудистой системы и организма в целом улучшается.

- При быстрой ходьбе задействованы 346 мышц человеческого тела.

- Частая, быстрая ходьба способствует похудению и уменьшению проблемных целлюлитных зон. Ведь быстрая ходьба запускает все обменные процессы в организме, в результате этого, происходит интенсивное сжигание жировой ткани.

- Улучшается моторика кишечника и активизируется пищеварение. На стопе имеются так называемые активные точки (проекции внутренних органов), которые при ходьбе задействуются и вовлекают в работу органы пищеварения.

- Организм интенсивнее способен избавляться от токсинов и шлаков. Ведь во время интенсивной ходьбы все внутренние органы – печень, желчный и мочевой пузырь, почки, поджелудочная железа промываются кровью, усиливается тепловой обмен, человек потеет и вместе с потом через кожу выходят вредные шлаки и токсины.

- Создается необходимая кардионагрузка.

- Снимается синдром хронической усталости.

- Активизируются обменные процессы, ускоряется газообмен.

- Снижается риск развития остеопороза.

- Снижается риск инсультов и инфарктов.

- Снижается сахар в крови и холестерин.

- Стабилизируется артериальное давление.

- Успокаивается нервная система.

- Усиливается активность мозга.

Одним словом, в быстрой ходьбе нет ничего, кроме пользы!

Прошу Всевышнего Аллаха избавить нас от худших из болезней и упокоить нас на истине!

Из числа мольб пророка (мир ему и благословение Аллаха):
«О Аллах, дай нам пользоваться нашим слухом, зрением и силой, пока Ты будешь поддерживать в нас жизнь!» ат-Тирмизи 3502. Хадис хороший. См. «Сахих аль-джами’» 1268.

اللَّهُمَّ مَتِّعْنَا بِأَسْمَاعِنَا وَأَبْصَارِنَا وَقُوَّتِنَا مَا أَحْيَيْتَنَا


/Аллахумма матти’на би-асма’ина, уа-абсарина уа-къууатина ма ахьяйтана/.

А посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) говорил: «Многие люди лишены двух милостей: здоровья и свободного времени». аль-Бухари 6412.
Аватар пользователя
A'mash
 
Сообщений: 2768
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 20:55

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »


ас-Саляму 'аляйкум уа рахмату-Ллахи уа баракатух, брат.

барака-Ллаху фик. Все, надо брать беговую дорожку. )
Аватар пользователя
salyafit_07
 
Сообщений: 3439
Зарегистрирован: 26 май 2011, 10:02
Откуда: vk.com/al_asari

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Уа 'алейкуму ссаляму уа рахмату-Ллахи уа баракатух
барака-Ллаху фикум!

Передают со слов Са‘ида аль-Джарира, что Абу-т-Туфайль сказал: «Я видел посланника Аллаhа, да благословит его Аллаh и да приветствует». Са‘ид аль-Джарир спросил: «И каким же ты его увидел?» Абу-т-Туфайль сказал: «Он был белокож и приятен на вид, а ходил так, будто шёл по склону». См.: «Сунан» Абу Давуда (4864), Сказал шейх аль-Альбани: «Сахих».
Аватар пользователя
ابن مراد الداغستاني
 
Сообщений: 523
Зарегистрирован: 30 ноя 2008, 11:12

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Сказал шейх 'Абдуррахман ас-Са'ди рахимаху-Ллах :

Всевышний Аллах похвалил Дауда 'алайхи саляту уа салям за его ФИЗИЧЕСКУЮ и духовную силу и УСЕРДНОЕ поклонение. Всевышний Аллах любит видеть Своих рабов именно ТАКИМИ, потому что СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ могут лучше и дольше поклоняться Ему, нежели слабые и немощные. Из всего этого следует, что ПРАВЕДНЫЙ РАБ ОБЯЗАН укреплять своё ТЕЛО и Дух и опасаться лености и праздности, которые ослабляют человека как в физическом, так и в духовном плане.

Источник : Тайсир аль-Карим ар-Рахман фи тафсир калам аль-Маннан 3/255.
Аватар пользователя
hamza abu Taimiya
 
Сообщений: 277
Зарегистрирован: 12 окт 2013, 16:49

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Сообщается, что Абу Хурайра, да будет доволен им Аллах, сказал: “Не приходилось мне видеть ничего прекраснее посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, ибо казалось, что лицо его озаряет солнечный свет, и не приходилось мне видеть, чтобы кто-то другой ходил также быстро, как он, и казалось, что земля сворачивалась для него, так как мы прилагали все силы, (чтобы успеть за ним,) а ему для этого особых усилий не требовалось". ат-Тирмизи, 4/306.
Аватар пользователя
taufiq abu maryam
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 18 мар 2015, 22:52
Откуда: Грузия, с.Караджала

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Сообщается, что Абу Хурайра, да будет доволен им Аллах, сказал: “Не приходилось мне видеть ничего прекраснее посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, ибо казалось, что лицо его озаряет солнечный свет, и не приходилось мне видеть, чтобы кто-то другой ходил также быстро, как он, и казалось, что земля сворачивалась для него, так как мы прилагали все силы, (чтобы успеть за ним,) а ему для этого особых усилий не требовалось". ат-Тирмизи, 4/306.


Дорогой брат, этот хадис который передаёт имам ат-Тирмизи, имам аль-Альбани назвал его слабым/да'иф в книге "Тахкык Мухтасар аш-Шамаиль Мухаммадия" на странице 71. А сам же имам ат-Тирмизи назвал этот хадис "гъариб".

Барака-Ллаху фикум.
Аватар пользователя
hamza abu Taimiya
 
Сообщений: 277
Зарегистрирован: 12 окт 2013, 16:49

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Ассаляму аляйкум уа рохматуЛлахи уа барокатух.

Однажды ‘Айша (да будет доволен ею Аллах) увидела юношей, которые шли очень медленно. Она спросила у людей: «Кто это такие?» Ей ответили: «Это — люди, посвятившие себя поклонению». Она сказала: «Когда ходил ‘Умар ибн аль-Хаттаб, он ХОДИЛ БЫСТРО. Когда он говорил, то говорил так, что это было слышно. Если он бил, то бил больно. Если кормил, то кормил досыта. И он на самом деле был тем, кто посвятил себя поклонению»
__________

Источник не был указан, я Прочла этот хадис здесь на форуме.
viewtopic.php?p=59266#p59354

Может кто нибудь из братьев укажет его источник.
БаракаЛЛАХу фикум.
bintu
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 05 янв 2015, 21:32

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Уа 'алайкуму Салям уа рахмату-Ллахи уа баракатух.

Однажды ‘Айша (да будет доволен ею Аллах) увидела юношей, которые шли очень медленно. Она спросила у людей: «Кто это такие?» Ей ответили: «Это — люди, посвятившие себя поклонению». Она сказала: «Когда ходил ‘Умар ибн аль-Хаттаб, он ХОДИЛ БЫСТРО. Когда он говорил, то говорил так, что это было слышно. Если он бил, то бил больно. Если кормил, то кормил досыта. И он на самом деле был тем, кто посвятил себя поклонению»


ورأت عائشة رضي الله عنها شبابا يمشون ويتمارون في مشيتهم ، فقالت لأصحابها : من هؤلاء ؟ فقالوا : نساك ، فقالت : كان عمر بن الخطاب إذا مشى أسرع ، وإذا قال أسمع ، وإذا ضرب أوجع ، وإذا أطعم أشبع ، وكان هو الناسك حقا


Этот асар передают имам ат-Табари, ибн 'Асакир в "Тарих ад-Димашк" имам Ибн аль-Джаузий в "Тальбис Иблис", так же шейх, мухаддис Машхур ибн Хасан Али Сальман упоминает этот асар в своей книге "Кысас ля тасбут 8/148"
Аватар пользователя
hamza abu Taimiya
 
Сообщений: 277
Зарегистрирован: 12 окт 2013, 16:49

Re: О пользе быстрой ходьбы

Сообщение »

Ассалам галяйкум. Джазякум Аллаху хайран . Хотела уточнить, относится это же самое и к женщинам во время их ходьбы ,когда они выходят по своим нуждам на улицу? Или все же им лучше ходить размеренным шагом?
Умму Рукаййа
 
Сообщений: 55
Зарегистрирован: 11 авг 2009, 13:37

Сообщение »

Уа алейкум салям уарахмату-Ллахи уабаракатух
Уа фикум барака-Ллах!

salyafit_07 писал(а):Все, надо брать беговую дорожку. )

Беговая дорожка - это отличная вещь, только вот не дешевая и не каждый может позволить) А вот пройтись пешком с работы или скажем на ночной и обратно, если мечеть далеко, то вполне отлично, мало того, что награда за каждый шаг, так еще и для здоровья самое то)

Умму Рукаййа писал(а):Джазякум Аллаху хайран . Хотела уточнить, относится это же самое и к женщинам во время их ходьбы ,когда они выходят по своим нуждам на улицу? Или все же им лучше ходить размеренным шагом?

Уа джазак!
Касательно женского спортзала или дома, то нет ин ша-Аллах проблем, наоборот. НО вот по улице, где видят люди, женщине ходить размеренным шагом, ведь им нельзя выделяться каким-либо образом. И этой причине даже во время Хаджа им не предписывается выполнять такую Сунну, как ускорение, бег и т.п. в определенных местах, на что даже некоторые имамы передавали единогласное мнение (иджма').
В качестве примера можно вспомнить аят Корана, как Аллах описал женщину, которая подошла к пророку Мусе (мир ему): "Пришла к нему одна из двух женщин, идя застенчиво". (аль-Къасас 28: 25).
Т.е. ее стеснение проявлялось даже в ее походке.
Аллаху а'лям.
Аватар пользователя
A'mash
 
Сообщений: 2768
Зарегистрирован: 30 июл 2008, 20:55


Вернуться в Медицина

cron